Sei un appassionato di sport al punto che l’idea di perdere una sessione ti sembra inconcepibile? Attenzione, questa passione potrebbe superare il limite e trasformarsi in dipendenza. La bigoressia, riconosciuta dall’OMS dal 2011, descrive una dipendenza dall’esercizio fisico che va oltre il desiderio di rimanere attivi. Vediamo insieme i segnali di allarme di questa condizione che può mettere in gioco sia la tua salute mentale che fisica.
Riassunto dell'articolo
Identificare i segnali di allarme
La dipendenza dall’esercizio fisico, o bigoressia, manifesta dei segni precursori spesso trascurati. Tra questi, l’ossessione per l’allenamento si distingue, spingendo le persone a mettere lo sport al primo posto. Una vita organizzata esclusivamente intorno alle sessioni di allenamento, al punto da sconvolgere gli altri aspetti dell’esistenza, è un altro segnale di allarme. Questa fissazione può portare a una ricerca incessante della performance, a una paura esagerata di perdere un allenamento, a disturbi nelle relazioni personali e professionali, e talvolta persino a trascurare le blessure, a discapito della salute.
Capire le conseguenze
Le ripercussioni di questa dipendenza non sono da sottovalutare, con effetti negativi sia a livello mentale che fisico. La bigoressia può causare affaticamento cronico, lesioni frequenti, vari disturbi cardiaci, squilibri mestruali nelle donne, disturbi alimentari, senza dimenticare i disturbi del sonno e dell’umore che possono gravemente compromettere la qualità della vita.
Le cause sottostanti
Diversi fattori possono spiegare questa dipendenza. I disturbi dell’immagine corporea e i disturbi alimentari sono spesso strettamente collegati alla bigoressia. Inoltre, il rilascio di dopamina e endorfine durante l’esercizio fisico può causare una reale dipendenza chimica, simile a quella sperimentata nelle dipendenze da sostanze.
Valutare i rischi
La pratica eccessiva dello sport espone a molteplici pericoli. Questi problemi riguardano vari aspetti della salute fisica, come lesioni muscolari o articolari, e della salute mentale, compresi ansia, depressione e isolamento sociale.
Esplorare possibili soluzioni
Fortunatamente, esistono soluzioni per trattare la bigoressia. La terapia cognitivo-comportamentale può aiutare a modificare schemi di pensiero e comportamentali legati alla dipendenza. È essenziale consultare professionisti della salute per sviluppare un programma di attività fisica equilibrato. Inoltre, impegnarsi in attività ricreative diverse può aiutare a ridurre l’influenza dello sport sulla vita quotidiana.
